Valerijana

Valerijana je biljka koja se koristi u tradicionalnoj medicini zbog svojih mnogobrojnih ljekovitih svojstava. Ova biljka je porijeklom iz Europe i Azije te se danas može naći diljem svijeta.

Valerijana djeluje uglavnom kao sedativ i anksiolitik, a također ima i druge prednosti za zdravlje. U ovom članku saznat ćete više o ljekovitim svojstvima valerijane i kako je možete koristiti.

Smanjenje stresa i anksioznosti.
Valerijana se često koristi kao sedativ i anksiolitik, zbog svoje sposobnosti da umiri živce i smanji stres. U tradicionalnoj medicini, valerijana se koristi za tretiranje anksioznosti, nesanice i drugih poremećaja spavanja. Istraživanja su pokazala da valerijana ima umirujući učinak na mozak te da može pomoći u smanjenju tjeskobe kod ljudi koji pate od različitih vrsta anksioznosti.

Poboljšanje kvalitete sna.
Pomaže kod poremećaja spavanja i poboljšanje kvalitete sna. Istraživanja su pokazala da uzimanje valerijane prije spavanja može poboljšati kvalitetu sna kod ljudi koji pate od nesanice. Također je pokazano da valerijana može smanjiti vrijeme koje je je je potrebno da čovjek zaspi.

Smanjenje migrena.
Smanjuje migrene i drugih vrsta glavobolja. Istraživanja su pokazala da valerijana može pomoći u smanjenju učestalosti i intenziteta migrena kod ljudi koji pate od ovog problema.

Poboljšanje simptoma menopauze.
Valerijana se koristi i za tretiranje simptoma menopauze, kao što su valunzi i nesanica. Istraživanja su pokazala da valerijana može pomoći u smanjenju simptoma menopauze kod žena.

Kako koristiti valerijanu
Valerijana se najčešće uzima u obliku čaja ili kao dodatak prehrani u obliku kapsula, tableta ili tinktura. Čaj od valerijane se priprema tako da se osušeni korijen biljke prelije vrućom vodom i ostavi da odstoji nekoliko minuta. Ovaj čaj ima gorak okus, ali se može zasladiti medom ili drugim prirodnim zaslađivačima. Najčešće se uzima kao dodatak prehrani, tinktura, a uzimanje se preporučuje prije spavanja radi postizanja najboljih rezultata.

Učinkovita je za liječenje nesanice, nervoze, anksioznosti i drugih poremećaja spavanja. Njena sposobnost da smanjuje stres i opušta tijelo čini je popularnom biljkom za opuštanje i smirivanje.

Pomaže kod različitih vrsta bolova, uključujući glavobolju, bolove u mišićima i menstrualne bolove. Također se smatra da ima antikonvulzivna svojstva i može pomoći u smanjenju napadaja kod epilepsije.

Uz to, valerijana se koristi kao prirodni lijek za gastrointestinalne probleme poput nadutosti, grčeva i iritabilnog crijeva. Vjeruje se da pomaže u smanjenju krvnog tlaka i reguliranju srčanog ritma.

Iako se smatra sigurnom biljkom, valerijana može uzrokovati nuspojave poput pospanosti, umora, vrtoglavice i glavobolje, posebno ako se uzima u velikim količinama. Ne preporučuje osobama koje uzimaju lijekove za smirenje, antidepresive ili druge lijekove koji mogu utjecati na središnji živčani sustav.

Ukratko, valerijana je prirodni lijek s dokazanim ljekovitim svojstvima koji se koristi za liječenje nesanice, stresa, anksioznosti, bolova i drugih zdravstvenih problema. Međutim, prije upotrebe, uvijek se savjetujte sa stručnjakom kako biste bili sigurni da je sigurno za vas i kako bi se izbjegle moguće nuspojave i interakcije s drugim lijekovima.