Ljetna dijeta: Smršavite uz pomoć lubenice

Lubenica za mršavljenje

Lubenica nije samo ukusno, nego i zdravo voće. Sadrži aktivne tvari koje ublažavaju upalna stanja te antioksidanse koji nas štite od slobodnih radikala. Odličan je diuretik jer stimulira rad bubrega. Povećava stvaranje urina što pogoduje izbacivanju toksina iz organizma. Za osobe sa slabim libidom, ona je savršeno voće. Sadrži fitokemikaliju citrulin koja ima svojstvo opuštanja krvnih žila čime utječe na libido. U 120 grama lubenice nalazi se čak 150 miligrama citrulina.
Također, bogat je izvor nutrijenata važnih za zdravlje srca kao što su vitamini A, C i B6.
Sadrži kalij i magnezij, dva minerala koji su poznati po tome što pomažu regulirati krvni tlak.
Lubenica je odličan izvor vitamina B1 – vitamina koji sudjeluje u proizvodnji energije.
Koštice lubenice nisu štetne – upravo suprotno. Bogat su izvor magnezija, fosfora, kalija i drugih minerala. U azijskoj medicini koštice lubenice se koriste za čišćenje bubrega i u druge medicinske svrhe.

Čišćenje organizma lubenicom

Ako želite iskoristiti sezonu lubenica i pritom očistiti organizam, napravite jednodnevno čišćenje organizma lubenicom.
Ujutro i navečer popijte čašu probiotičkog jogurta, a ostatak dana jedite samo lubenicu.
Nije određeno koliko lubenice smijete pojesti – to ovisi o Vama. Ako želite, tijekom dana možete pojesti i do 5 kilograma lubenice.
Bez obzira na to što sadrži čak 92% vode, tijekom čišćenja svejedno trebate piti vodu.
Idući dan započnite voćem, a par sati nakon toga možete pojesti kuhano povrće ili laganu juhu.
Takvo čišćenje tijela je zdravo i nije naporno za organizam. Ovo čišćenje možete napraviti dvaput mjesečno u ljetnom periodu.

Čaj od sjemenki lubenice

Edgar Cayce posebno preporučuje čaj od sjemenke lubenice osobama koje imaju bubrežne kamence. Ovaj čaj također stimulira rad bubrega. Da biste pripremili čaj, potrebna Vam je jušna žlica sjemenki lubenice, koje prethodno trebate samljeti ili isjeckati.
Prelijte sjemenke s pola litre kipuće vode i ostavite da se čaj ohladi. Zatim procijedite i odmah popijte čaj. Ako je moguće, uvijek pripremite svježi čaj.
Čaj pijte triput tjedno, a možete ga piti i više puta na dan.

Lubenica za vitku liniju

Lubenica pomaže pri mršavljenju i održavanju željene tjelesne težine. Sadrži mali broj kalorija – svega 30 kcal na 100 grama. Zbog visokog sadržaja vode smanjuje apetit i ima osvježavajuće djelovanje.
No, ima visok glikemijski indeks. Ako patite od šećerne bolesti, jedite je uz drugo voće niskog glikemijskog indeksa.

Zanimljivosti

  • Senat Oklahome proglasio ju je 17. travnja 2007. službenim državnim voćem, uz neke dvojbe je li uopće voće.
  • U Kini se koštice lubenice prže i poslužuju kao grickalice.
  • Svaki dio lubenice je jestiv, pa čak i njezina kora.
  • Usprkos opće prihvaćenom mišljenju, ne morate lubenicu držati u hladnjaku da biste sačuvali njezin okus, boju i aromu.
  • Ipak ako ste je već prerezali, najbolje ju je staviti u hladnjak i što prije pojesti.
  Zdravlje - Sve

Nedavne objave: